FOLLOW ADMIN/EDITOR >

7 CARA SEMULA JADI ATASI MASALAH BERDENGKUR

/
0 Comments
Foto -willowdentalcareabbotsford.com
Shh… Orang nak tidurlah! Kroh kreh kroh kreh.
Ish memang runsing dibuatnya apabila tidur bertemankan orang yang kuat berdengkur ni. Kadang-kadang sampai boleh mencetuskan perbalahan. Si dia yang lena dibuai mimpi sambil berdengkur itu memanglah tidak merasa apa-apa. Yang merana adalah orang disekeliling ini kerana tidak semena-mena menjadi mangsa pencemaran bunyi sehingga tidak mampu melelapkan mata dengan tenang.
Justeru, masalah berdengkur ini bukanlah sejenis sindrom yang berbahaya cuma ianya mengganggu waktu tidur orang lain dan untuk makluman anda, ia tidak hanya menyerang kaum laki-laki, bahkan wanita juga.
Sebenarnya orang yang berdengkur itu langsung tidak menyedari apa yang dialaminya, mereka juga tertekan apabila sentiasa ditegur oleh pasangan dan sudah pastilah, mereka mahu memperbaiki diri.
Disini Wanista ingin cadangkan 7 cara terbaik bagaimana anda boleh mengatasi masalah berdengkur secara semula jadi.
#1 Tukar posisi tidur anda
snoring1
Perhatian kepada anda yang gemar tidur menelentang, itu sebenarnya adalah posisi yang paling teruk untuk mereka yang berdengkur. Oleh itu, tukar posisi tidur anda dengan mengiring ke tepi. Ia akan mengurang tekanan keatas tekak dan lidah anda dimana geseran antara lidah dan tekak sewaktu menelentang itulah sebenarnya yang merupakan sebab musabab utama masalah berdengkur.
#2 Aktifkan penapis udara
snoring2
Antara sebab lain masalah berdengkur adalah simptom udara kering. Memasang mesin penapisan udara (humidifier) sewaktu anda tidur adalah perbuatan yang bisa mengurangkan proses dengkur. Dalam masa yang sama, mengurangkan bunyi dengkuran juga!
#3 Berhenti minum wine sebelum waktu tidur
snoring3
Rasa wine yang mempersona sememangnya akan membawa anda kesatu alam yang mengujakan sebelum tidur. Tetapi, jika anda adalah pendengkur yang tegar, jaga-jaga! Pengambilan alkohol sebelum tidur walaupun sedikit jumlahnya dapat memperhebat bunyi dengkuran anda tahu?
#4 Mandi sebelum tidur
snoring4
Kami tahu, kebanyakan daripada anda lebih gemar mandi awal, katanya takut diserang paru-paru berair. Tetapi, apa yang anda tidak tahu, mandi air panas sebelum tidur dapat membuka rongga hidung (saluran pernafasan anda). Ini kemudian dapat memberi sensasi tidur yang lena tanpa dengkuran dasyat kerana saluran hidung yang tersekat menyebabkan seseorang berdengkur.
#5 Gunakan jalur hidung
snoring6
Anda boleh gunakan jalur hidung yang dijual di farmasi dengan harga yang berpatutan sebagai alat bantuan yang mengurangkan dengkur sewaktu tidur. Contoh: Breath Right
#6 Bersihkan bantal anda
snoring5
Serangga mikro yang tidak boleh dilihat dengan penglihatan kasar manusia tidak sebenarnya berkeliaran dan membiak di tempat tidur anda terutamanya bantal. Selain penyebab alergi, hama juga menjadi punca masalah berdengkur. Hama akan menyumbat saluran rongga hidung anda. lebih teruk, tanpa anda sedari binatang halus itu merayap-rayap disekitar permukaan kulit dan kepala anda… eww! Oleh itu, tepuk / kibas dan bersihkan bantal anda sebelum tidur, Jangan lupa tukar sarung bantal dan cadar dua minggu sekali agar kebersihannya terjamin. Lebih ringkas jika anda panaskan sarung bantal dan cadar anda didalam pengering diikuti putaran lembut untuk mematikan sisa kuman dan hama yang melekat.
#7 Gunakan pelindung mulut
snoring7
Ya! Ini adalah salah satu alat yang boleh membantu atasi masalah berdengkur. Ia akan membuka saluran pernafasan dengan merapikan kedudukan rahang anda sewaktu tidur. Lama-kelamaan ia dapat mengurangkan dengkur dan memulih masalah dengkur secara berperingkat. Tiada dengkur lagi!
Selamat Mencuba!


About Post Author

Morbi leo risus, porta ac consectetur ac, vestibulum at eros. Fusce dapibus, tellus ac cursus commodo, tortor mauris condimentum nibh, ut fermentum massa justo sit amet risus.

You may also like

No comments:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
FOLLOW ADMIN/EDITOR >
Informasi Malaysia Kini. Powered by Blogger.

Like us on Facebook

Kategori

'Aku benci polis 18 Cara Merangsang Kepintaran Bayi 350 tahun kerana rogol tiga anak 5 Fakta Ibu Bapa Kena Faham & Tak Terus Marah Bila Anak Conteng Dinding 5 Pengorbanan Seorang Ayah yang Kadang Tak Disedari Anaknya 6 Doktor Kacak Di Malaysia.. Mesti Kaum Hawa Semangat Nak Pergi Check Up! 6 Kesalahan Ibu Ketika Beri Bayi Makan 7 CARA SEMULA JADI ATASI MASALAH BERDENGKUR 7 Sebab Hilangnya Rezeki Suami 7 Sebab Lelaki Tak Handsome Di Malaysia Selalu Dapat Awek Persis Model 9 Tanda Kamu Sudah Memiliki Suami Terbaik Akhirnya Ia Berakhir Marlia Musa.. Kata-kata Terakhir Isteri Sebelum Melepaskan Segalanya.. Bawa Bersabar Dan Bertabah Anak Degil? Pakar Motivasi Ini Ada Cara Mengendalikan Anak Sebegini Anwar lebih tahu 'hati perut' Tun Mahathir Ayah dipenjara 2 Benarkah Rumah Tangga Dato Aliff Syukri Goyah? Bercinta dengan lelaki australia : raja ilya rela berundur jika agama menjadi penghalang Berita Semasa Berita Terkini bersedekah Betul Ke Telinga Suami-Suami Ni Pekak Sebelah? BONET DAN JAWS BUAT ‘TELLER’ SOMBONG ITU TERDIAM. BUMPER cantik CANTIK & MURAH TAPI BERACUN CARA LELAKI INI LAYAN SCAMMER PASTI BUAT ANDA TERHIBUR SAMPAI GELAK TAK INGAT.. PART RECEIPT TU KELAKAR! Cara Salah Bancuh Susu Anak! Cara tukar nama geran motor kereta owner meninggal dunia Cemburu cerai Cinta Cinta Sedang Bertaut Antara Jep & Sari Yanti? Curang dakwa netizen tentang 'hantu' sokong Najib DI ANTARA JENIS-JENIS KHURAFAT Dua Kali Cinta Dikhianati Faizdickie Famili Fizo Mawar Kitchen dah bankrupt gara gara kritikan blogger ? Gambar kawan aku pun kena kebas GARA-GARA BERJOGET SAKAN GEMPAR!!! MENAKUTKAN... Gambar Selfie Ini Dah Jadi Viral Sampai ke Rusia... APA YANG BERLAKU SEBENARNYA??? Giliran Nabil Pula Ditegur Bila Anaknya Pakai Baju Perut Terdedah Di Majlis Hari Jadi Hiburan Hubungan Ibu Bapa Ibu kambing itu telah ‘dicabuli’ oleh manusia & menghasilkan Anak Kambing Berwajah Bayi Inikah Punca Sebenar Isteri Ally Iskandar Upload KEMUSNAHAN Rumah Tangganya Di Instagram? Inilah Rahsia Muslim AS Tiba-Tiba Beralih Undi Trump! Isteri dan keluarga Jakim sahkan Ramyeon Samyang halal Jalan-jalan cari makan Jangan Bancuh Susu Formula Bayi Guna Air Mineral. Boleh Bahayakan Buah Pinggang! JDT JOhor Kajian Dapati Pengguna iPhone Kurang Jujur Dan Amanah Berbanding Pengguna Android Kawan Yang Baik Takkan Sibuk Layan Handphone Bila Berjumpa kecantikan Kelar KELEBIHAN WANITA YANG TIDUR GANAS Keluarga Kenapa burger tepi jalan tak bagus untuk dimakan Kesihatan Kesihatan & Gaya Hidup Kisah Bakal Doktor Ini Bukti ‘Peluang Kedua’ Sepatutnya Tak Wujud ! Komen Win Netizen Yang Membuat Ramai Orang Kedah Menangis Sentap Isu Tajaan Kedah! KPN Arah Polis Tangkap Lelaki Lontar Komen Biadap di Facebook KWSP Sebenarnya Sediakan Bantuan RM 2500 Setiap 6 Bulan Kepada Semua Pemegang/Pencarum KWSP! lelaki Lelaki Idaman Wanita Lelaki Ini Kongsi Pengalaman Bagaimana Dia Keluar ‘Dating’ Dengan Seorang Pelacur & Akhirnya Ini Terjadi.. Lelaki Tanpa Kepala’ Beri Penjelasan Letak air kencing dalam jus majikan MADU TIRUAN ~ Kandungan toksik bawa maut Makanan Best Makanan Murah Makanan Sedap MIRA FILZAH DIKECAM PEMINAT Mukhriz Mula Persoal Tindakan PM Najib Mukhriz: Saya akan terus bongkar NASIONAL Negeri Sembilan Nur Sakinah Dakwa Dirinya Ibu Kepada Imam Mahdi Dan Mahu Lahirkan Imam Mahdi Bersama PU Faiz PAMPERS Payudara Wanita Ini 'Jatuh' Ke Dalam Perut Selepas Terima 'Enlargement Injection' PENDUDUK BUMI SEBELUM ADAM PENGGEMAR WESTERN FOOD WAJIB TAHU TENTANG RESTORAN FLAMING GRILL Perkahwinan POLIS PUN TAK BOLEH BUAT APA-APA! potong tangan isteri kerana cemburu‎ rawatan Resepi & Selera Restoran Makanan Barat Halal yang Wajib anda cuba di seremban Rupanya Sungai Paling Jernih Di Malaysia Adalah Sungai Bangang sebab tu langgar dia' Selepas Che Ta SENARAI TEMPAT MAKAN DI SEREMBAN YANG MESTI ANDA CUBA Status Terakhir Amin Beyond Sebelum Ditembak Mati Suami & Isteri Sultan TAKTIK TERBARU SCAMMER TINDAKAN MAKCIK YANG BERANG DENGAN LAYANAN DI KAUNTER BANK Tips Tips & Gaya Hidup Tips & Petua Tips menangani bayi menangis malam TONY EUSOFF DI JATUHI HUKUMAN PENJARA 8 BULAN KERANA MEMILIKI DADAH Transformers: The Last Knight Official Production Announcement Video (2017) - Movie HD Tuang Air Panas Dulu Tungku Jalil Vape VIDEO: Budak Berusia 2 Tahun Terjatuh Dari Van Yang Sedang Bergerak. wanita Wanita Malaysia Paling Ramai CURANG...?? YANG SUKA MAKAN TELUR MASIN JANGAN TERKEJUT TENGOK NI Yus Jambu Telah Meninggal Dunia

Facebook

Popular Posts

Disclaimer for Info malaysia kini

If you require any more information or have any questions about our site's disclaimer, please feel free to contact us by email at https://www.facebook.com/messages/araazX/.

Disclaimers for http://malaysiamedianetwork.blogspot.my/:

All the information on this website is published in good faith and for general information purpose only. http://malaysiamedianetwork.blogspot.my/ does not make any warranties about the completeness, reliability and accuracy of this information. Any action you take upon the information you find on this website (http://malaysiamedianetwork.blogspot.my/), is strictly at your own risk. http://malaysiamedianetwork.blogspot.my/ will not be liable for any losses and/or damages in connection with the use of our website.

From our website, you can visit other websites by following hyperlinks to such external sites. While we strive to provide only quality links to useful and ethical websites, we have no control over the content and nature of these sites. These links to other websites do not imply a recommendation for all the content found on these sites. Site owners and content may change without notice and may occur before we have the opportunity to remove a link which may have gone 'bad'.

Please be also aware that when you leave our website, other sites may have different privacy policies and terms which are beyond our control. Please be sure to check the Privacy Policies of these sites as well as their "Terms of Service" before engaging in any business or uploading any information.

Consent

By using our website, you hereby consent to our disclaimer and agree to its terms.

Update

This site disclaimer was last updated on: Friday, November 20th, 2015
· Should we update, amend or make any changes to this document, those changes will be prominently posted here.



My Ping in TotalPing.com